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札幌市　“すすきの“の美容院　NINAgroupです。

つい最近まで暑いと思っていたのに

急激に気温が下がってきました。

みなさん体調はいかがでしょうか。

秋というより、もう冬の気配ですが

秋といえば実りの秋、

食欲の秋とおいしい食材であふれていますね。

風邪をひかない為にも日頃から食べる栄養などには

気をつかいところですが、

美しい髪にも栄養は意識したいですね。

健康ブームもあり、食への注目は高まっています。

今日は髪に良いと言われている食材をご紹介させていただきますので

艶のある健康の髪を保つためにぜひ

こころがけてみてください♪

基本的にはバランスのとれた食事が大切です。

・タンパク質

髪の主成分であるケラチンのもとになるのは

アミノ酸を含むタンパク質です。

肉・魚・卵・牛乳・大豆製品など

・ヨード

髪の発育を促してくれる食品

海藻類。わかめ、こんぶ、ひじきなど

・ビタミン

頭皮の血行を良くしてくれる食品

抜け毛防止などにおすすめなのが、にんじん、小松菜、かぼちゃ、ほうれん草

などの緑黄色野菜、ナッツ類、玄米など

また、オレンジやレモンなどの柑橘類

・コラーゲン

髪の艶に欠かせないのがコラーゲン。

納豆、ながいも、れんこんなどはコラーゲンを多く含む食品です

髪だけではなく、お肌の為にもとりたいですね。

いかがでしたか？！

食欲の秋、髪の為にもバランスの良い食事をこころがけてくださいね。

最新トレンドヘアーから、プルエクステ、エアーストレートなど

お客様のなりたいヘアスタイルをご提供いたします。

NINA beauty salon

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